Moet jij elke ruzie meteen uitpraten?

Veel vrouwen die ik begeleid worstelen met hetzelfde:
Er is ruzie. De spanning hangt in de lucht.
En dan komt die onuitgesproken verwachting: “We moeten het nu oplossen.”

Voor sommige stellen werkt dat.
Maar vaak gaat het mis.

Hij wil praten. Jij bent nog stil. Of boos.

In mijn praktijk zie ik het vaak:

Een stel heeft woorden gehad.
Hij wil het meteen uitpraten.
Zij zit nog midden in haar emotie.

“Ik kan hier niet mee zitten.”
“Laten we dit gewoon oplossen.”

Maar zij is nog niet zover.
Ze weet nog niet eens wat ze precies voelt.
Laat staan dat ze er al woorden aan kan geven.

En voordat ze het doorhebben,
loopt het gesprek verder uit de hand dan het al was.

Soms is het niet de inhoud, maar de timing

We denken vaak dat een ruzie opgelost moet worden. Nu.
Want:

• We willen weer verbinding.
• We willen van het ongemak af.
• We willen duidelijkheid.

Maar niet elk conflict heeft direct een oplossing nodig.
Soms is het juist de tijd en ruimte die voor helderheid zorgen.

De meeste miscommunicatie ontstaat niet omdat iemand niet wíl luisteren,
maar omdat het moment niet klopt:

• Je bent te emotioneel
• Je weet nog niet wat je voelt of nodig hebt
• Je kunt nog niet echt naar de ander luisteren

In plaats van dat je het uitspreekt, schiet je in verdediging.
Of je sluit je af.
Of je zegt dingen die je later niet meer meent.

Even wachten is geen ontwijken. Het is volwassen communicatie.

Wat helpt?

• Even pauzeren.
• Afkoelen.
• Alleen zijn met je gevoel.
• Voelen wat er écht speelt.

En dan, pas dan, terugkomen bij elkaar.

Stel je voor:
Dat ruzies niet meer escaleren,
maar juist leiden tot meer begrip.
Omdat je het gesprek voert op het juiste moment.

Jij hoeft het niet in je eentje op te lossen

De eerste stap begint bij voelen en herkennen wat je nodig hebt.
Dat doen we in mijn 1-op-1 coaching
Ik help jou om in ruzies te kiezen voor ander gedrag.
Niet door het gedrag van de ander te veranderen,
maar door te kijken naar wat er bij jou gebeurt:

• Wat voel je echt?
• Wat heb je nodig?
• Hoe geef je dat aan zonder strijd?
• Hoe blijf je in contact, ook als het spannend is?

Zodat jij gehoord wordt.
En hij ook.

Wil je uit dat patroon stappen?
Stuur me een berichtje, info@ninavandenbosch.nl, dan denk ik met je mee.