Waarom jij trekt en hij zich terugtrekt in ruzies
In mijn praktijk voor relatietherapie in Breda zie ik dit patroon vaak terugkomen.
Want: jij wilt zo graag verbinding met je partner, dat hij luister en begrijpt wat jij voelt.
En hoe harder jij dit probeert, hoe meer hij lijkt te verdwijnen
Dat is de protestpolka van Sue: een negatieve interactie die bijna iedere vrouw herkent
ook als ze het nog nooit zo heeft genoemd.
Hoe het eruitziet in het echte leven
Stel je voor: je hebt een lange dag gehad en je verlangt naar even wat contact.
Misschien een knuffel, iets simpels
Maar je partner komt thuis, hangt zijn jas op, loopt langs je heen en ploft op de bank
En jij voelt het meteen: “Wat doet hij nou?!?”
Je zegt iets als: “Hallo kun je ook eens vragen hoe mijn dag was”
Of “Nou dit is leuk binnenkomen”
En dan begint het dans:
– Jij trekt, want je wil die knullen
– Hij trekt zich terug, want hij weet niet wat er aan de hand is
Wat er eigenlijk gebeurt in de protestpolka
De vrouw (A) protesteert, niet omdat ze boos wil zijn, maar omdat ze verbinding zoekt
De man (B) trekt zich terug, niet omdat het hem het niet boeit, maar omdat hij zich aangevallen voelt en geen idee heeft hoe hij moet reageren
Jij zoekt contact vs Hij zoekt rust
En dan wordt het dit:
– Hoe meer jij aandringt (geef me die knuffel) –> hoe verder hij weggaat (ik heb geen idee wat er gebeurd)
– Hoe verder hij weggaat –> hoe harder jij duwt (waarom geef je me die knuffel niet?!?)
Tot jullie allebei uitgeput zijn
De protestpolka in drie momenten
| Situatie | Partner A protesteert | Partner B trekt terug |
|---|---|---|
| Jij verlangt naar contact | “Waarom luister je nooit” | Hij zwijgt of loopt weg |
| Jij voelt je niet gezien | “Jij bent er nooit voor mij” | Hij gaat iets anders doen |
| Jij raakt gefrustreerd | “Ik moet ook altijd alles uit jou trekken” | Hij bevriest en zegt niks meer |
Wanneer de protestpolka verandert in verstijf en vlucht
Dit is het punt waar veel vrouwen zich zorgen gaan maken over hun relatie en soms zelfs piekeren over de relatie
Als jij op een gegeven moment denkt:
“Waarom zou ik nog iets zeggen?, hij doet er toch niets mee”
Dan glij je van protest naar terugtrekken en dat is het verstijf en vlucht patroon.
Jij zegt minder (laat maar), hij nog minder (wat is er aan de hand?)
De stilte komt vaker en de afstand wordt groter.
En dit is vaak het moment waarop mensen denken: “Misschien is onze relatie over”
Hoewel dat nog helemaal niet zo hoeft te zijn!
Hoe je dit patroon doorbreekt
Bewustwording is de eerste stap.
Geen focus op wat er wordt gezegd, maar wat eronder zit.
Bij vrouwen lis het vaak: “Ik wil graag verbinding met je” of “Ik wil dat je me ziet”
Bij mannen ligt er vaak: “Ik weet niet hoe” of “Ik wil dit goed doen, maar ik voel me aangevallen”
Dat is het echte probleem. Niet de woorden, maar de behoefte die eronder ligt
Wat helpt: Niet harder praten, maar je weer verbonden willen voelen.
In plaats van: “Waarom luister je nooit” wordt het “Ik voelde me een beetje alleen vandaag en ik heb behoefte aan contact”
Dat is communiceren met je partner op een manier die binnenkomt.
Wil je hier meet tips en informatie over? Download dan hier mijn gratis mini-gids: “zeg wat je voelt”
Meer hulp nodig? Plan dan hier een vrijblijvende verdiepingssessie in waar ik met je meekijk. We bespreken samen wat het probleem is en wat jij nu al kan doen om de eerste stappen te zetten.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of wij in de protestpolka zitten
Als jij steeds harder probeert
en hij steeds stiller wordt
zitten jullie erin
Is dit normaal bij relatieproblemen
Ja
Het is één van de meest voorkomende patronen
zeker bij vrouwen die veel voelen en mannen die moeite hebben met emoties
Kun je dit oplossen zonder dat hij mee komt naar relatietherapie
Ja
In mijn praktijk in Breda werk ik juist veel met vrouwen alleen
en dat brengt vaak al grote verandering in het patroon
Wat als hij altijd terugtrekt
Dan is er vaak onderliggende angst of onmacht
niet onwil
Hoe lang duurt het om dit patroon te doorbreken
Dat verschilt
maar veel vrouwen merken binnen een paar weken al verschil
wanneer ze anders gaan reageren
