Wanneer in relatietherapie
Waarom je niet hoeft te wachten tot het misgaat
In mijn praktijk voor individuele relatietherapie hoor ik het zo vaak:
We komen pas als het echt misgaat
Of
Als er iemand is vreemdgegaan
Of
Als we elkaar al maanden negeren
Maar eerlijk?
Dan ben je eigenlijk al laat
De meeste stellen denken dat relatietherapie alleen nodig is als de relatie bijna over is,
maar relatietherapie werkt juist het beste als je nog wel met elkaar kunt praten
ook al gaat het moeizaam.
Ik zeg altijd:
Je hoeft niet te wachten tot de relatie in brand staat
Je kunt beginnen zodra er rook is.
De meeste stellen komen te laat in therapie
Veel vrouwen komen bij mij voor hulp bij relatieproblemen omdat:
• Kleine irritaties steeds groter worden
• Ze zich niet gehoord voelen
• Ze piekeren over de relatie
• Ruzies steeds vaker ontstaan
• Communiceren met je partner lastig wordt
En dat zijn eigenlijk al signalen,
dat relatietherapie waardevol kan zijn.
Het hoeft niet zwaar te zijn of langdurig
Maar gewoon: even een check-in
Een moment van stilstaan.
Net zoals je ieder jaar naar de dokter gaat, om even te checken hoe het met je lichaam gaat
kun je dat ook doen voor je relatie.
Je kunt al in relatietherapie voordat er problemen zijn
Veel mensen weten dit niet,
maar je kunt al relatietherapie volgen in deze situaties:
• Je merkt dat je vaker langs elkaar heen leeft
• Je voelt je minder verbonden dan eerst
• Gesprekken lopen steeds vast
• Je partner begrijpt je emoties niet
• Je verlangt naar meer diepgang en kwetsbaarheid
En vooral deze:
Als jij je uitspreekt en je partner begrijpt je niet en daardoor ontstaan er ruzies.
Dat is een perfect moment om in relatietherapie te stappen
niet omdat het slecht gaat, maar omdat je wilt dat het goed blijft gaan.
Waarom vooral vrouwen eerder zouden moeten komen
Vrouwen voelen vaak meer en reageren eerder vanuit emotie.
En dit is niet omdat ze moeilijk zijn,
maar omdat ze anders verbonden zijn met emoties dan mannen.
Mannen vinden het vaak lastig om:
• Emoties te benoemen
• Kwetsbaarheid te tonen
• Over gevoelens te praten
• Te begrijpen wat een vrouw echt bedoelt
En dat is precies waar de spanning ontstaat
Niet omdat er iets mis is,
maar omdat jullie elkaar niet verstaan
Daarom helpt relatietherapie
om te leren communiceren op een manier waardoor je partner je wel begrijpt
En jij dus niet meer s’nachts ligt te piekeren.
Een jaarlijkse relatie-check werkt beter dan je denkt
Stellen denken vaak: Dit kunnen we zelf wel
We maken een plan en we gaan beter communiceren
Maar spoiler: mensen houden van gemak.
De meeste stellen:
• Maken geen plan
• Houden het plan niet vol
• Reflecteren niet structureel op het plan en de gang van zaken
• Praten pas wanneer het misgaat
En dan glijdt de relatie langzaam weg, zonder dat je het doorhebt.
Daarom is relatietherapie een stok achter de deur
Je komt opdagen, je reflecteert en je krijgt vragen en opdrachten die je zelf nooit zou stellen.
Daardoor ontstaat groei.
En vaak hoeft dat helemaal niet zwaar of veel te zijn, één sessie kan al genoeg zijn.
Al ligt dit wel aan de intensiteit van je problematiek.
Wanneer wel en niet wachten met relatietherapie
| Situatie | Wachten | Beter meteen hulp zoeken |
|---|---|---|
| Kleine irritaties (sokken laten slingeren, mok op het aanrecht) | Die gaan zelden vanzelf weg | Voorkomt dat het groter wordt |
| Minder verbinding (savonds doe je allebei je eigen ding, weinig intimiteit) | Je raakt verder uit verbinding met elkaar | Eén sessie kan al ruimte geven |
| Communicatieproblemen (ruzie doordat je elkaar niet begrijpt) | Wordt vaak erger | Relatietherapie geeft helderheid |
| Piekeren over relatie (wat als dit zo doorgaat…) | Kost energie | Bespreken geeft opluchting |
Veelgestelde vragen
Wanneer weet ik zeker dat relatietherapie nodig is
Als je merkt dat je vastloopt, dat je piekert over de relatie
of dat communiceren met je partner niet lukt.
Moeten we samen komen
Nee
In mijn praktijk voor individuele relatietherapie werk ik juist veel met vrouwen alleen.
Jij kunt zelf je relatie veranderen.
Is relatietherapie alleen voor stellen die bijna uit elkaar gaan
Zeker niet
Sterker nog: het werkt beter als je op tijd komt. Nog voordat de problemen escaleren en groter worden.
Wat als mijn partner niet wil
Dan kun je alsnog beginnen.
De verandering begint bij één persoon. Want doordat jij anders in de relatie gaat staan, je anders gaat gedragen en opstellen, heeft je partner twee keuzes: of hij beweegt mee of niet.
En vaak, als hij echt van je houdt en om je geeft, beweegt je partner dan vanzelf mee.
Hoeveel sessies heb je nodig
Dat verschilt.
Soms is één sessie al genoeg voor een relatie-check (als jullie samen komen).
Soms helpt een traject om echt samen naar een doel toe te werken.
Klik hier om een gratis verdiepingssessie in te plannen, dan kijk ik met je mee.
Wil jij weten of dit het moment is om in relatietherapie te gaan
Download dan hier mijn gratis mini gids: Zeg wat je voelt
Daarin leer je hoe je beter kunt communiceren vanuit je gevoel.
Zonder ruzie, misverstanden en zonder jezelf te verliezen.
