Schrijf je hier in voor tips over je emotieregulatie
In deze emotieregulatie nieuwsbrief neem ik je mee in mijn stop-denk-doe methode.
Ik leg je uit hoe je omgaat met je emotieregulatie en triggers.
Zodat je beter je grenzen kunt aanvoelen en je ander gedrag naar je partner kan gaan vertonen om zo daadwerkelijk verandering in je relatie te krijgen.
Is dit wat voor jou? Meld je dan hieronder aan!
Emotieregulatie nieuwsbrief
In mijn nieuwsbrief focus ik op:
- Mijn stop-denk-doe methoden om jouw emoties weer te reguleren
- Tips en tricks om te kunnen voelen in het moment, ipv emotioneel uit te barsten.
- Deel ik hoe klanten en ikzelf omgaan met emoties. Zodat je daadwerkelijk leert hoe emotieregulatie in de praktijk werkt.
Interesse? Meld je hieronder aan!
Andere hulp nodig?
Kijk dan vooral naar mijn traject:
Vertrouwen in je emoties
Zodat je zelf de stap naar duurzame verandering kan zetten
Of plan een gratis verdiepingssessie zodat ik met je mee kan kijken. Na de sessie weet jij waar je precies tegenaan loopt en welke stappen je nu kan zetten voor verandering in je emoties.
Veel gestelde vragen
Is het normaal dat ik zo heftig reageer?
Veel vrouwen die bij mij komen herkennen dit patroon: boos worden, snauwen of emotioneel reageren en daar later spijt van hebben. Het betekent niet dat er iets mis met je is, maar vaak dat er onderliggende emoties spelen waar je nog geen grip op hebt.
Wat als ik bang ben dat mijn emoties mijn relatie kapot maken?
Veel vrouwen die bij mij komen herkennen die angst. Het goede nieuws is: wanneer jij leert begrijpen wat er onder je emoties zit en hoe je kunt uitspreken wat je nodig hebt, verandert vaak ook de dynamiek in je relatie.
Moet mijn partner ook mee naar therapie?
Nee. In dit traject werken we aan jouw emoties en reacties. Wanneer jij anders leert omgaan met wat je voelt, verandert vaak ook hoe gesprekken en ruzies met je partner verlopen.
Wat als ik niet goed kan praten over mijn gevoelens?
Dat hoeft ook niet meteen. In het traject help ik je stap voor stap om te begrijpen wat je voelt en waarom je reageert zoals je reageert.
Hoe lang duurt het voordat ik verandering merk?
Veel klantenen merken al binnen enkele sessies dat ze meer inzicht krijgen in hun emoties en reacties. Echte verandering vraagt oefening en tijd, maar de eerste stappen voel je vaak snel.
Dat ligt dus helemaal aan jouw motivatie.
Wat als mijn emoties te heftig zijn?
Juist dan kan het helpen om hiermee aan de slag te gaan. In een veilige omgeving leer je hoe je emoties kunt voelen en reguleren, zonder dat ze je overnemen.
Ik heb geen tijd voor therapie
Vraag jezelf af: Heb je geen tijd of wil je geen tijd maken?
Want dit traject geeft je juist tijd terug: meer rust in je hoofd, minder ruzie en meer energie.
En bedenk bij jezelf: als je over 30 jaar hier op terug kijkt, zou je dan blij zijn met jezelf dat je deze stap voor jezelf gemaakt hebt?
Wat als ik twijfel of dit traject bij mij past?
Dan kun je hier contact opnemen voor een kennismaking. Dan kijken we samen of dit traject aansluit bij jouw situatie.
Voor wie is dit traject geschikt?
Voor vrouwen die merken dat ze emotioneel reageren op een manier die ze eigenlijk niet willen. Bijvoorbeeld snauwen, boos worden of ontploffen en die willen leren hoe ze hier anders mee om kunnen gaan.