Wat kun je doen als je over je grenzen bent gegaan? Herkenbaar? Je voelt je leeg, opgebrand en misschien zelfs gefrustreerd. Je hebt ‘ja’ gezegd terwijl je ‘nee’ bedoelde, je agenda te vol gepland of je hebt jezelf voorbijgelopen. Je merkt het pas als je lichaam signalen afgeeft: vermoeidheid, prikkelbaarheid of spanning in je lijf….
Het Window of Tolerance: Waarom je soms overprikkeld raakt (en wat je daaraan kunt doen). Misschien herken je dit wel: Je bent druk geweest, hebt nauwelijks rust gepakt en ineens voelt alles teveel. Een simpel geluidje irriteert je. Een appje beantwoorden? Geen energie voor. En als iemand dan óók nog iets van je vraagt, schiet…
Dankbaarheid Ken je dat? Dat je zo vastzit in je eigen hoofd dat alles ineens zwaar voelt? Dat je gedachten blijven malen en je er gewoon even niet uitkomt? Ik had dat laatst weer. Alles voelde teveel, ik was kritisch naar mezelf en bleef hangen in negatieve gedachten.En eerlijk? Ik had de neiging om ertegen…
Voor vrouwen die denken: “Waarom raakt dit me zo diep?” Je had jezelf nog zo voorgenomen: ik blijf rustig.Maar ineens voel je het weer. Die woede. Die spanning. Die brok in je keel.En voor je het weet zit je in een felle discussie, of je trekt je juist helemaal terug. Alsof de emotie alles overneemt.Maar…