Per dag hebben we gemiddeld 28.000 negatieve gedachten

Waarom je brein vooral negatieve gedachten produceert (en wat je eraan kunt doen)

Wist je dat we per dag zo’n 40.000 tot 60.000 gedachten hebben?

En dat ongeveer 70% daarvan negatief is?

Dat betekend dat we ongeveer 28.000 negatieve gedachten hebben per dag!

Best heftig hè?

Misschien denk je nu:

“Nou, dat klopt wel. Ik ben de hele dag dingen aan het overdenken.”
“Ik maak me zorgen. Twijfel. Vergelijk mezelf met anderen. En als ik even niks te doen heb… dan begint het pas echt.”

Je bent niet gek.
En je bent zeker niet de enige.

Je brein is niet ontworpen om je gelukkig te maken

Je brein is ontworpen om je te beschermen.
Om ervoor te zorgen dat jij overleeft.
Niet per se dat je geniet van het leven,
maar dat je er morgen nog bént.

Negatieve gedachten zijn dus geen foutje van de natuur.
Ze zijn een overlevingsmechanisme.

In de oertijd moest je constant alert zijn op gevaar.
Is dit voedsel veilig? Komt er een roofdier aan? Word ik verstoten uit de groep?

Negatief denken = veilig blijven.
Negatief denken = risico’s vermijden.
Negatief denken = overleven.

Alleen… het is 2025. En we leven niet meer in een grot.

Tegenwoordig zijn onze bedreigingen geen leeuwen meer, maar:

• Die ene mail die je nog niet hebt beantwoord
• Je collega die kortaf reageerde
• De vraag of je wel goed genoeg presteert
• De twijfel of je wel een goede partner bent
• De angst dat je faalt (of door de mand valt)

Je brein herkent nog steeds ‘gevaar’, ook al is het nu vaak mentaal of emotioneel.
En dus blijft het je overspoelen met negatieve gedachten,
in een poging om jou veilig te houden.

Maar die veiligheid voelt ondertussen als onrust.
Als gepieker.
Als zelfkritiek.
Als vermoeidheid.

Je hoeft je gedachten niet te geloven

Dat je iets denkt, betekent niet dat het waar is.
En al helemaal niet dat jij die gedachte bent.

Wat je wél mag doen, is leren afstand nemen.
Niet om je gedachten te onderdrukken,
maar om ze te herkennen, erkennen en relativeren.

En ja, dat is te leren.

Wil jij beter leren omgaan met jouw 70% negatieve gedachten?

Ik help je graag.

In mijn coaching leer je:

• Hoe je negatieve gedachten herkent zonder je erdoor te laten meeslepen
• Hoe je rust vindt in een hoofd dat nooit stilstaat
• Hoe je jezelf niet verliest in twijfels, schuldgevoel of zelfkritiek

Soms is één gesprek al een opluchting.
Geen oordeel, geen zweverigheid, gewoon helder, eerlijk en praktisch.

Plan hier je kennismakingsgesprek
Want je brein is misschien gemaakt om te overleven,
maar jij bent hier om te leven.

Nu al aan de slag?
Download mijn gratis mini-gids door onderstaand formulier in te vullen!